ダイエットって難しい!!

身長151cmで体重が90キロ!!

42歳独女!

痩せたら綺麗なのに、、、

ってよく言われます。

この10年間で55キロまで痩せて

90キロまで太る!!

を2回も繰り返しています。

ダイエット方法は運動と食事内容を見直す!!

絶対にやらない!!!

と、決めてるのはエステと痩せるサプリメントと置き換えダイエット。

エステは高いし

食事制限が厳しいそうです。

痩せるサプリメントは

脂肪が溶けて痩せるなんて

内臓にどんな悪影響があるんだろう??

と、思うと怖くて飲めません!!

置き換えダイエットは経験しました。

空腹に耐えられませんでした。

いま、太った原因は

母の介護です。

ストレスで食べてしまいました。

4年前に70キロまで痩せた時は

水泳、ランニング、食事内容を見直す!

そして、ダイエットのSNSをしてました。

ダイエットの成功された方からコメントをもらえたり、料理を手作りしたり頑張ってました。

1口30回噛んで食事する!

野菜から食べる!

肉や卵、キノコ、海藻などを食べる!

お菓子は控えめにする

ジュースは飲まない。

運動を定期的にする

知識はあります。

実践もしてるつもりですが

いま、痩せないのは悲しいところです。

痩せるサプリメントは飲まない!!

と、偉そうに書きましたが

酵素サプリメントを始めました。

酵素サプリメントは野菜に酵素が

含まれていて

身体に必要な栄養素だからです。

ほんの少しだけ痩せてきたような??

変わってないような??

痩せたらやりたいことがあります!

大好きな人がいるので

告白したいです!!

痩せる日くるかな??

日々太ってます。

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